Osiągnięcie wymarzonej sylwetki czy poprawa kondycji zdrowotnej często zależy od tempa, w jakim działa nasz metabolizm. To właśnie on odpowiada za przetwarzanie kalorii w energię, którą wykorzystujemy każdego dnia. Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało działa wolniej, a efekty treningów nie są tak widoczne, jak byś chciał, warto poznać sprawdzone sposoby na przyspieszenie metabolizmu. Niektóre z nich mogą Cię naprawdę zaskoczyć! ...
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobyła ogromną popularność w ostatnich latach. Uważana za skuteczną metodę odchudzania i poprawy zdrowia, przyciąga osoby szukające szybkich rezultatów. Ale czy dieta keto rzeczywiście działa, a jeśli tak, to dla kogo? W tym artykule przyjrzymy się podstawom, zaletom, wadom oraz naukowym dowodom na skuteczność tego sposobu żywienia. ...
Prawidłowo zbilansowana dieta stanowi fundament zdrowia i dobrego samopoczucia. Brak czasu i natłok obowiązków oraz niemal nieograniczony dostęp do przetworzonej żywności powoduje, że coraz trudniej zadbać o odpowiednią podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Świadome komponowanie posiłków i znajomość kluczowych elementów zdrowej diety pomoże Ci utrzymać dobrą kondycję organizmu i uchroni Cię przed wieloma chorobami. ...
Arbuz zwany również kawonem to owoc, po który najczęściej sięga się w letnie, upalne dni. Za sprawą wysokiej zawartości wody potrafi on doskonale nawodnić organizm. Jednocześnie to bardzo smaczny, a także aromatyczny produkt, którym zachwycają się zarówno dorośli, jak i dzieci. Dodatkowo jest on popularnym składnikiem wielu diet oraz lekkich przepisów,a w internecie można coraz częściej spotkać się z frazą: arbuz – kalorie. Co sprawia, że warto spożywać arbuza? Jakie wartości odżywcze zawierają się w tym owocu? Jakie dania można przygotować z jego pomocą? ...
Picie alkoholu, w tym również piwa jest nierekomendowane przez osoby specjalizujące się w obszarze zdrowego trybu życia. I choć nadużywanie trunków może być niebezpieczne, to jednak każdy z nas od czasu do czasu w gorący, letni dzień pozwoli sobie na wypicie jednego kufla piwa. Czy piwo jednak nie wpływa także negatywnie na naszą dietę? Ile piwo ma kalorii? Czy każde piwo ma taką samą wartość kaloryczną? Przekonajmy się. ...
Czasem moda, a czasem chęć poznania czegoś nowego powoduje, że zaczyna się sięgać po produkty mniej znane. O soku z selera naciowego dużo się mówi w ostatnim czasie. Dobrze dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat. ...
Z uwagi na to, iż lato i wakacje zbliżają się wielkimi krokami, coraz więcej osób decyduje się na stosowanie niskokalorycznych diet. Wiele Pań nie czuje się dobrze w swoim ciele, przez co postanawiają one szybko i skutecznie schudnąć. Jednak czy dieta 1000 kalorii jest odpowiednia? Ile jeść, aby schudnąć? Czy schudnięcie w tak krótkim czasie jest możliwe? ...
Indeks glikemiczny (IG) – co to? Jest to termin odnoszący się tylko do produktów węglowodanowych, ponieważ białko i tłuszcz nie powodują tak szybkiego wzrostu poziomu glukozy. Klasyfikuje żywność będącą źródłem węglowodanów według tego, jak ich spożycie wpływa na glikemię po posiłkową. Mówiąc prościej, jest to wskaźnik określający szybkość wzrostu glukozy we krwi. ...
Jak wiadomo, każdemu z nas marzy się wysportowana, szczupła sylwetka. Coraz częściej możemy natrafić na różnego rodzaju rekomendacje danych diet, przez co sami decydujemy się na ich rozpoczęcie. Jednak podczas podejmowania tak ważnej decyzji, jaką stanowi dobór diety oraz wszelkich spożywanych przez nas produktów nie powinniśmy kierować się opiniami obcych osób, gdyż każdy organizm jest inny. Na popularności znacząco zyskały słynne diety niskowęglowodanowe, które uważane są za jedne z najskuteczniejszych opcji. Czy dieta niskowęglowodanowa będzie odpowiednia dla każdego z nas? ...
W dzisiejszych czasach każdy z nas dąży do posiadania nienagannej, smukłej sylwetki. Tymczasem siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe niezwykle często prowadzą do nadwagi, a nawet otyłości. Nic więc dziwnego, że szukamy skutecznych metod, które pozwolą nam na uzyskanie wymarzonego formy. Sprawdzonym rozwiązaniem są koktajle odchudzające. Jak je przygotować? Jakie wybrać? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. Gotowi na garść praktycznych wskazówek? Zaczynamy! ...