Wiele osób zmaga się z problemem wypadających włosów. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być nie tylko niewłaściwa pielęgnacja, ale i mało wartościowa dieta, a także nadmiar stresu. Na szczęście są sposoby, które pozwolą Wam poprawić nie tylko kondycję włosów, ale i wzmocnią cebulki.
Zdrowa dieta na wagę złota
Czasami zapominamy jak ważna jest odpowiednia i zbilansowana dieta. Wiadomym jest, że często jest łatwiej sięgnąć po posiłek typu fast food, niż przygotować ten w pełni zbilansowany i zdrowy, a jak wiadomo to duży błąd. Zatem zacznijmy od tego, że czas wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, a więc takie oparte na dużej ilości świeżych warzyw oraz owoców. Najlepiej więc przygotowywać posiłki, które w dużej mierze składają się z warzyw takich jak brokuły, pomidory, marchew czy kapusta. Właśnie w nich znajduje się duża ilość witaminy A, która stymuluje wzrost mieszków włosowych i je wzmacnia. Ponadto sięgnijcie także po morele czy pomarańcze. Wysoką zawartość witaminy A ma także wątróbka, choć nie jest to przysmak wielu osób, to jednak warto ją spożywać przynajmniej raz w tygodniu. Oczywiście całkowicie należy zrezygnować z jedzenia produktów śmieciowych, czyli nie tylko jedzenia typu fast food, ale i tego garmażeryjnego. Codziennie powinno się wypijać 2 litry wody niegazowanej. Ale to nadal nie wszystko. Doskonale sprawdzają się również napary ziołowe, szczególnie ze skrzypu polnego. Warto je spożywać raz na tydzień. Jak przygotować taki napar? To proste. Otóż wystarczy tylko zalać jedną łyżkę suszu ze skrzypu polnego 200 ml wody i następnie gotować na bardzo małym ogniu. Tutaj zasada jest jedna, im dłużej gotujecie napar, tym skrzyp polny wytwarza większą ilość krzemu, który zapobiega wypadaniu włosów.
Jak pielęgnować włosy osłabione ze skłonnością do wypadania?
Wypadanie włosów jest problemem, który dotyczy wielu osób. Poza dietą ważna jest także właściwa pielęgnacja włosów. Na pewno koniecznie trzeba sięgnąć po kosmetyki, które w składzie mają ekstrakty ziołowe, ale i składniki silnie nawilżające. Jednocześnie warto wiedzieć, że samo mycie włosów nie wystarczy. Tutaj najlepiej sprawdzi się metoda OMO. Na początek należy umyć włosy odżywką nawilżającą, która ma w składzie np. kwas hialuronowy, który dogłębnie nawilża włosy, ale też tworzy na nich film ochronny. Po spłukaniu odżywki aplikujemy szampon. Tutaj polecamy kosmetyk z wysoką zawartością skrzypu polnego bądź czarnej rzepy czy kozieradki. Po spłukaniu szamponu nakładamy maseczkę z dodatkiem olejków roślinnych. Po spłukaniu maseczki należy jeszcze zaaplikować spray termoochronny. Raz w tygodniu warto przygotować domową maskę na wypadające włosy. Wystarczy tylko do miski dodać jedno żółtko jaja kurzego, jedną łyżkę oleju kokosowego, jedną łyżkę jogurtu naturalnego i pół łyżeczki suszu rumianku. Całość mieszamy i nakładamy zarówno na włosy, jak i skórę głowy na około godzinę. Po tym czasie maseczkę zmywamy letnią wodą i myjemy włosy metodą OMO.
Aktywność fizyczna jest także ważna
Czas na aktywność fizyczną, która jest ważną częścią zdrowego stylu życia. Warto wiedzieć, że zapobiega ona skutkom nagłego stresu, ale też redukuje odczuwanie napięcia nerwowego. A jak wiadomo nadmiar stresu powoduje problemu zdrowotne i także wypadanie włosów. Codziennie więc należy znaleźć przynajmniej 30 minut na ćwiczenia. Możecie uprawiać jogging, grać w tenisa czy jeździć na rowerze. Małe zmiany przyniosą naprawdę duże efekty.
