Owoce należą do grupy produktów, które powinny być spożywane codziennie. Wiąże się to z wysoką wartością odżywczą. Dostarczanie w odpowiednich proporcjach makroelementów oraz mikroelementów jest kluczowe do zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Witaminy i składniki mineralne pełnią ważne funkcje w organizmie, na przykład wzmacniają układ odpornościowy. Ponadto, owoce są źródłem związków polifenolowych, które chronią przed występowaniem chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2 oraz nowotwory. Jednym z owoców charakteryzujących się cennymi wartościami odżywczymi są truskawki. Dlaczego warto je włączyć do swojej diety? ...
Woda z cytryną – szklaneczka na zdrowie i urodę W ostatnich latach bardzo dużą popularność zyskała woda z cytryną, pomimo iż jest to banalnie prosty napój, pije się go w różnorakich celach i na rozmaite sposoby. Na gorąco, ciepło, zimno, z lodem, z miętą, imbirem, czy z czym jeszcze komu przyjdzie do głowy. ...
Ciężko tak naprawdę wytrzymać w życiu bez mięsa. Chociaż są takie osoby, które już od wielu lat można zaliczyć do grona wegan i wegetarian i trzeba powiedzieć, że radzą sobie całkiem nieźle. Jednak nie o nich będzie teraz mowa, a o piersiach z kurczaka, jakie zalicza się do bardzo delikatnego mięsa. Jak wygląda ich kaloryczność? Czy warto jeść takie filety z kurczaka? Oto garść informacji, które warto poznać. ...
Jajka kurze to jeden z najbardziej popularnych i często wykorzystywanych składników kulinarnych. Produkt ten wykorzystywany jest w wielu kuchniach na całym świecie, począwszy od diety europejskiej i amerykańskiej po azjatycką i afrykańską. Może być serwowany na różne sposoby – jajecznica, omlet, czy też w postaci ciast i deserów. Jaja cenione są za swoje wartości odżywcze, jednak w ostatnich latach narosło wiele mitów dotyczących ich złego wpływu na zdrowie. Ile kalorii mają jaja kurze? Czy ich spożycie może mieć negatywny wpływ na kondycję naszego organizmu? ...
Dieta sokowa cieszy się ogromną popularnością. Z tego względu, że pomaga oczyścić organizm z toksyn. Człowiek nawet nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, że w jego organizmie takie toksyny faktycznie zalegają. A tak jest naprawdę. Warto więc zadbać o swoje oczyszczenie – w czym faktycznie pomaga ten rodzaj diety. Warto na to spojrzeć także z innej perspektywy Dieta sokowa pomaga zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Chociaż z tym tematem należy być bardzo ostrożnym. ...